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儿童近视中医饮食治疗小妙招

  现如今儿童近视或弱视的越来越多了,那么多吃些新鲜水果和蔬菜,适当增加蛋白质的摄入,限制过多糖类的摄入,可以促进视网膜和视神经的发育,防止弱视。

  一.劝导孩子养成良好的饮食习惯,不要挑食。

  二.要注意引导孩子多吃些粗粮(如玉米面、小米等),以增加必要的维生素供给。

  三.多吃些新鲜水果和蔬菜,适当增加蛋白质的摄入,限制过多糖类的摄入,以促进视网膜和视神经的发育。

  四.不让孩子吃蒸煮过头的蛋白质类食物。

  五.根据孩子营养状况,必要时补给一些维生素(如维生素B1、维生素B12、维生素C、鱼肝油等)和矿物质(如锌、铁、钙等)以下两则食疗方也可供选择:

  1.黑豆500克,核桃仁500克,牛奶1杯,蜂蜜1匙。制法:黑豆沙熟后待冷,磨成粉。核桃仁炒至微焦,去衣,待冷后捣成泥。取以上两种食品各1匙,冲入1杯煮沸的牛奶,加入蜂蜜1匙,能改善眼部肌肉的调节功能。

  2.枸杞10克,桑葚10克,山药20克,红枣10个。制法:将上述四种材料水煎,分两次饮用,中间间隔3-4小时。长期服用,能消除眼疲劳症状。

  食材推荐:薄皮大核桃、野山核桃仁、山核桃仁、枸杞王、极品贡果枸杞、和田骏枣、薄皮小香枣、有机认证大红枣、五星玉枣、和田大红枣

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